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또한 자신의 기술을 회복하기 위해 특정 위치별 훈련을 실시하려고 합니다. 당신의 기술은 다른 후보자를 제치고 고개를 끄덕이는 유일한 것일 수 있습니다. 이 사실은 전혀 알지 못합니다.박스 스쿼트는 오프로드에서 축구 스피드 훈련의 왕이다. 당신이 진정으로 축구를 위해 더 빨리 하고 싶다면, 박스 레그 스쿼트를 많이 하라. 그들은 글루트와 엉덩이에 생강력을 기른다. 글루트와 햄스트링에 역동적인 힘을 기른다. 축구에 있어서 중요한 대부분은 찰칵하는 멈춤쇠에서 시작되고 종종 스톱 앤드 로에서 경기를 할 수 있다.

-start way 어떻게 러닝백이 홀에 뛰어들고, 2단계에 도달하고, 정지하고, 움직이고, 그리고 다시 폭발하는지 생각하라. 이것은 일종의 폭발적 스피드 박스 스쿼트이다. 그리고 당신은 또한 박스 스쿼트를 역동적인 노력 운동으로 사용할 수 있기 때문에, 당신의 힘 개발 속도를 향상시킬 수 있다.

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