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이 훈련들은 자발적인 노력이 덜 요구되기 때문에 항상 순수한 플리메트릭으로 분류되지는 않지만, 폭발력과 반응 능력을 가르치는데 매우 유용하다.반응성 능력은 근육과 힘줄이 힘에 반응하여 폭발적 행동을 하기 직전에 나타난다 축구 손재주를 위한 훈련이나 축구의 속도를 높이기 위해, 우리는 반응성 능력을 훈련하는 데 집중해야 한다 일반적으로 반응성 능력을 변동성이라고 설명한다Joe Flacco: TD 3대와 INT Flacco 1대를 갖춘 215개 야원의 22/34는 지난 2개월 동안 매우 좋았고, 그는 그의 젊은 직업에서 지금까지 기대했던 모든 역량을 만족시키고 있습니다.우리는 플리오로 체육관과 변동성에 힘을 기릅니다. 단지, 나는 나를 복제하는 것을 압니다. 플리오를 하는 많은 사람들이 왜 그런지 모릅니다. 플리오메트릭은 기본적으로 당신의 근육을 탄력있게 만들기 위해 조절합니다. 그들은 그들을 용수철처럼 만듭니다.라이언 피츠패트릭: 1 TD와 0 INTs와 함께 146야드에 12/24로 경기를 치렀습니다. 그러나 피츠패트릭은 자신의 통상적인 TD 패스를 던질 수 있는 능력을 가지고 있었습니다. 날씨 조건은 어려웠으므로 그의 고군분투에 너무 많은 것을 읽어 들이지 마세요. 그는 여전히 매주 출발할 가치가 있습니다.