우리가 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다, 우리는 자연스럽게 더 현재적이고 평화롭다.

우리가 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다 우리는 자연스럽게 더 현재적이고 평화롭다. 결국 평화는 이 특별한 현재 사례에서 평화다. 이 현재의 순간은 평화다. 항상 있는 순간, 바로 여기, 바로 이 순간.

공황 발작을 다루는 데 있어서 가장 나쁜 요인 중 하나는 다음 공격에 대한 본능적인 두려움인데, 공황 발작을 연장시킬 수 있는 요소 중 하나는 자신의 감정을 열광시키는 것이다. 그 간격은 비참할 수 https://www.thefreedictionary.com/최면 있지만, 그것들은 매우 피상적이다.

공황 발작이 강박적인 행동과 결합되기 시작할 때, 아이가 죽지 않도록 세 번 불을 끌 수 있는 것과 같은 강박적인 행동, 전문 강박 장애를 찾을 수 있는 것이 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칠 수 있다는 것을 고려하면, 당신은 도움을 받을 수 있다.

박쥐가 공격하는 것에는 과도한 땀, 빠른 호흡, 구토, 메스꺼움, 설명되지 않은 두려움, 뜨거운 섬광, 빠른 심장박동 전화 메시지와 같은 다양한 증상이 있으며, 더 심각한 문제로 이어지기 때문에 공황 발작을 치료하고 그 주제에 대한 모든 것을 배울 수 있는 해결책을 찾고 그 주제에 대해 배우는 것이 매우 중요하다. 그래서 당신은 고품질의 조언자를 제거할 수 있다.

불안 발작이 올바르고 그를 수 있다고 해서 기분이 나아지는 것은 아니다. 대신, 의사에게 문제에 대해 분명히 말하는 척하라. 그들이 당신의 문제에 어떻게 합리적으로 상호작용할 것인지 생각해 보고, 그들의 충고를 받아라.

카모마일 티: 1~2년 전 카모마일 티에 대해 알게 된 나는 불안과 공황발작과 불안을 극복하는 가장 좋은 방법을 연구하면서 차처럼 흔한 것이 당신을 진정시키고 긴장을 푸는 압력을 가지고 있다는 사실에 놀랐다. 나의 권고는 항상 이 차를 마시기로 결정하는 것이다. 최면 오후에는, 이 차를 마시기 전에, 이것을 하는 것을 포함하여, 여러분에게, 이제, 그가 아닌 사람은 누구나 차분한 태양빛의 좋은 느낌을 남겨줄 것이다. 50잔의 차 마시는 사람은 그것과 관련된 혜택을 얻기 위해 하루에 자주 마시면 안 되지만, 두 잔 후에 불안할 때만, 당신은 당신의 몸 위로 평화로운 느낌을 발견하게 될 것이고, 당신은 갑자기 당신의 공황 발작의 속도에 더 빨리 느끼고 기겁하게 될 것이다.

걱정을 하면 결국 인생을 지배하게 된다. 걱정을 접고 정상적인 삶을 살 수 있다면 걱정은 접어두고 정상적인 삶을 살 수 있다.

일을 마치고 바로 권력을 되찾기 위해 무엇을 하고 있는지 잘 알 것이다. 그러나 더 많은 공격을 받을 이유가 없다. 그런데 왜, 일단 공황 발작을 일으키면, 그렇게 많은 희생자들이 시간이 지남에 따라 반복적인 공격을 받게 되는가? 공황/불안 공격은 당신의 정신에 공포의 흔적을 남기기 때문에 끔찍하다. 또 다른 치료를 받을까 하는 걱정과 다른 공격을 촉발시키는 또 다른 공황과 불안 공격에 대한 바로 이 불안. 두려움은 새로운 강력한 힘이 전달되기 때문에 자기 충족 예언이다.

이제 공격에 대처하는 방법에 대한 조언들을 취해야 한다 공격을 막는 것은 권력 체계 내에 있는 것이 아니라, 공격 중에 심호흡을 하는 동안 깊이 진정시키고 진정시키는 것을 돕는 것이다. 평온을 유지하기 위해 더 건강한 음식을 먹고 수집하는 동안 대부분의 시간을 자신에게 말하고 진정하고 싶고 나쁜 것은 당신에게 돌아갈 것이라고 스스로에게 말하라. 이것은 당신이 할 수 있는 일의 예일 뿐이다.

셋째, 항상 안심할 수 있는 방식으로 신체운동을 하는 사람에게 공황발작의 원인이 불합리하다는 것을 보여주며, 잠시 후 또 다른 공격을 촉발할 수 있다는 것을 보여준다. 그들에게 그 이유는 충분히 타당하며(마음 속에) 이것과는 다른 맞춤화된 말은 도움이 되지 않을 것이다.

카모마일 티: 몇 년 전에 카모마일 티에 대해 들었는데, 공황 발작과 불안을 극복하는 방법을 연구하면서, 단순히 차가 진정하고 긴장을 풀 수 있는 것처럼, 나의 권고는 외출하기 위해 이 차를 마시는 것이다. 오후에, 이것을 하기로 결정한 사람을 포함하여, 여러분을 하루 종일 차마운 느낌을 갖게 할 것이다. 지금, 여러분이 확실히 훌륭한 차 마시지 않는 사람은 여러분에게, 여러분을 위해, 여러분을 확실히 차 마시게 할 것이다. 그것을 1차적인 이점을 얻기 위해 그렇게 자주 마시지 말아야 하지만, 불안한 기분이 두 잔을 마셔야만, 당신은 기분 좋은 평화의 느낌을 발견하게 될 것이고, 당신은 갑자기 당신의 공황 발작과 두려움과 불안을 더 많이 책임질 것이다.

대부분의 책들은 발견에 문제가 없고 공황 상태를 멈추는데 도움이 된다. 이러한 공격을 받은 사람들은 뭔가 잘못되었다는 것을 인식하지만, 우연히 고백할 준비가 되어 있는 것을 알고 있다.

만약 어떤 사람이 공포증에 집착하지 않는다면, 그것은 아마도 공황 침입을 사용할 때 더 독특해질 것이다. 아이들이 교실을 좋아하지 않는 경우가 있다.