두 번째 과제: 개인 책을 시작하라.

두 번째 과제: 여러분 자신의 개인 책을 시작하라. 일단 여러분의 몸이 원하는 것에 대한 아이디어를 가지고 있다면, 여러분은 한 사람이 함께 일하고 있는 어떤 것을 가질 수 있다.

하지만 지금으로서는 여러분과 여러분의 몸을 알게 될 것이다.

단것과 정크 푸드는 가능한 한 무시해야 한다.

당신은 그것들을 먹을 수 있지만 때때로 그렇게만 할 수 있다.

그들은 당신이 과일과 야채를 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 얻게 한다.

당신의 식단에서 단백질과 탄수화물은 근육 성장을 가속화하고 탄수화물은 당신 자신의 에너지를 충분히 제공한다.

신진 https://ko.wikipedia.org/wiki/출장마사지 대사를 계속 유지하는데 너무 비싸고 스스로 채워지지 않도록 하기 위해 매일 세 끼보다 여섯 끼의 작은 식사를 먹는 것이 좋다. 물을 많이 마시고 물을 다시 마시면 물이 허위 배고픔을 없애고 효과 활동 중 하나를 돕는다.

보통 토닝된 몸을 달성하기 위해 체중을 줄일 계획일 때 사탕이나 단 것을 먹지 마십시오. 왜냐하면 지방을 유발하는 체내에 저장하는 지방과 탄수화물과 관련된 것을 함유하기에 적합하기 때문이다.

요전 날, 나는 내 개가 거기 앉아서 귀엽게 생겼다는 것에 짜증이 난다는 것을 알았을 때, 나는 한 걸음 내딛었다는 것을 알았다. 내 본질적인 어, 그루치를 설명하는 것이 무엇이 더 나을까?

왜음, 여러분이 체중 운동이나 칼리스테닉을 할 수 있을 때, 여러분은 한 회기당 힘과 심근 운동을 하고 있다; 대 강인함과 체중 훈련을 위해 심근 적합성을 수행하는 더 일반적인 방법이다. 따라서, 여러분은 미친 듯이 체지방을 태우고, 여 출장마사지 러분이 하기로 결정한 모든 운동으로 훌륭한 근육 힘과 정의를 짓는다.

전략 #2 – 상반신에 집중하라. 몸의 절반을 줄이면 옷을 원하겠지만, 상반신은 밝은 색상, 장식, 세퀸 등으로 상의를 찾는 것이 자유롭다고 느끼기 위해 뜨거운 접착제 총을 사용하고 또한 잠재적으로 우레와 같은 허벅지에서 벗어나기 위해 무작위로 빛나는 물체를 윗부분에 붙이는 것으로 걸어다닐 수도 있다(아마도 당신의 것은 우레와는 반대로 희미한 소리일 것이다).

따라서 신체의 다른 영역에서 체지방을 측정하기 위해 측정 테이프를 사용하는 것을 고려하는 것이 중요하다. 체중이 얼마나 나가는지, 당신의 진짜 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들로부터 실종될 수 있다.

다이앤 퍼트맨의 지방 비율을 결정하는 것은 당신의 신체가 10파운드의 체지방을 가진 A 100파운드의 사람이 나머지 체지방을 가질 수 있기를 바라는 것이다. 다른 90파운드는 지방 이외의 다른 조직으로 생성되는 이것들은 근육, 뼈뿐만 아니라 연조직을 포함할 수 있다.

비스듬히, 당신은 다른 사람들을 부러워하는 것처럼 보이는 특히 매력적이고 건강한 체격을 가지고 있다.

게다가, 만약 당신이 체격을 성취하고 그것을 유지하려고 시도한다면, 당신은 당신의 힘과 지구력을 향상시킬 것이다. 그것은 큰 플러스고 건강상의 이점 외에도 몇 가지 이점이 있다.

휴식은 운동 후와 운동 중에 신체를 만드는 데 더 중요하지 않다면, 우리 모두는 웨이트 트레이닝을 하고, 우리는 효과적으로 근육량을 찢거나 손상시킨다. 휴식 중에, 인체는 근육 섬유를 모두 더 크게 성장시켜 손상된 근육에 기능을 한다.

그리고 우리는 휴식 시간을 가질 때 좌식 상태를 통해 신체를 설정해야 한다.

균형 잡힌 신체 구축 프로그램은 당신의 체중 훈련, 적절한 영양, 휴식, 그리고 좋은 심혈관 작업에 있는 모든 사람들에게 필수적이다. 여러분의 신체를 만드는 목표뿐만 아니라 여러분의 몸에 좋은 결과를 만들어 내기 위해 매우 잘 협력한다.

기억하라, 여러분의 심장은 동력 시스템 소스, 이 모든 것의 모든 최선을 다하면 여러분의 심장은 훨씬 더 길고 더 쉽게 개별적인 열차를 탈 수 있을 것이다.

최고의 신체 해독제는 당신이 제품에 돈을 써야 한다는 것을 의미하지는 않는다. 당신은 당신의 식단을 운반하고, 독성을 유발하지 않을 수 있는 음식을 구입할 수 있다.

당신은 또한 처음부터 웰니스 심장으로부터 의학적 상담을 받아 독성을 유발하는 것이 무엇인지 발견할 수 있다.

세포는 결국 가장 작은 생명 단위가 되고, 모양이 제대로 작동하기 위해 먹이를 주고 영양을 공급받기를 원한다.

손에 있는 림프계는 세포에서 폐기물을 배설하는 일을 담당한다.

림프계는 신체 운동에 전적으로 의존한다.

세션에서 자주 스트레칭하는 것은 림프 흐름 사이의 효율을 향상시킬 수 있다.

이것은 세포가 그들의 폐기물과 독소를 깨끗이 청소한다는 것을 의미할 것이다.

과일 주스는 상체를 해독하는데 꽤 효과적이다. 너무 많이 포함되지 않은 과일을 고르는 것. 더 효과적인 결과를 위해, 과일에 섬유질을 함유한 과일에 더 많은 가용성 섬유를 첨가하는 것은 확실히 시스템의 모든 해로운 신체 독소를 흡수하고 정화하는데 도움이 될 것이다. 클렌징 프로그램을 포함한 다른 음식들과 함께, 가벼운 특정 음식을 먹는 것이 가장 좋다. 과도한 고기를 먹지 않도록 노력하라. 이것은 해독제 C를 감소시킬 수 있다