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러닝 백 스프린트가 어떻게 구멍에 도달하는지 믿어라. 레벨, 중지, 이동을 만들고, 다시 한번 폭발 이것은 폭발적인 스피드 박스 스쿼트의 유형이며, 마찬가지로 활기찬 노력 동작으로 박스 스쿼트를 사용할 수 있으므로 힘 개발 속도를 향상시킬 수 있습니다 (아마도 축구 속도 훈련의 가장 간과 된 측면) 솔직히, 당신이 축구를 위해 더 빨리 얻고 싶다면 당신의 RFD를 무시하더라도, 당신은 당신의 시간을 낭비하고 있습니다!

당신의 근육에 탄력을 제공함으로써, 당신은 라인을 더 빨리 발사하고, 더 높이 뛰어 오르고, 훌륭한 닫는 속도를 개발하고, 40 시간에 시작을 향상시킬 수있는 능력을 가지고 있습니다.

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